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「バランスボールエクササイズ(第1回)」終了しました!

12月2日(金)バランスボール講座「バランスボールエクササイズ(第1回)」が終了しました。

第1回目は【体力メンテナンスとは〜姿勢と自律神経〜】をテーマに行いました。

最初にバランスボールの座り方、バランスボールを使った運動の説明などをしてくださいました。

ゆっくりとしたリズムからはじまり、徐々にテンポアップしていきました。

最後はホールを暗くして、リラックスした雰囲気の中終了しました。

第2回目は【1回目の復習をしながらセルフケア】をテーマに行う予定です。